Новогодние каникулы без смартфона и планшета. Как провести время с семьёй и не сойти с ума

Цифровой детокс (digital detox) — это время, когда человек отказывается от гаджетов в пользу реальной жизни. Продолжительность этого периода зависит от степени зависимости: кто-то легко проведёт целый день без телефона, другие через пять минут начинают тревожиться. Неизменно одно — такие передышки полезны каждому. Правда, к сожалению, одного намерения для этого недостаточно. 

Тем, кому особенно сложно, важно тренировать силу воли и уменьшить соблазн — и тут помогает физическое удаление гаджетов из зоны доступна. Можно запереть их в сейф, спрятать на антресоль или установить программы-блокираторы на любимые приложения.  А чтобы побороть неизбежно возникающую при этом скуку, важно найти весёлое занятие оффлайн — и новогодние каникулы как нельзя кстати. 

Рассказываем, как интересно и с толком провести праздники. 

Настольные игры — это весело!

Сегодня можно найти игру для любого возраста и темперамента. Например, тем, кто предпочитает простые правила и рассчитывает на удачу, подойдут карточные игры по типу «Уно» или «Море, соль, бумага». Они очень азартные и не требуют долгого времени на погружение. Подходит для взрослых и детей от семи лет. 

Тем, кому больше нравятся логические задачи и построение всевозможных комбинаций, наверняка понравится «Руммикуб». В него можно играть с детьми от восьми лет. 

Предпочитающим игры на  стратегическое планирование стоит присмотреться к «TAC». У неё армия поклонников, и уже пять лет проводятся чемпионаты России. Возрастное ограничение —  от восьми лет, то есть с детьми вполне можно играть. Для неё нужно четыре человека, которые делятся на две команды и соревнуются друг с другом. 

Тем, кому не нравятся интеллектуальные игры, могут подойти соревнования на ловкость и скорость реакции. Всё это есть в классической «Дженге», Totem Express, «Крокиноле» или «Твистере».

Совместная готовка очень сближает

Устали стоять у плиты? Не умеете готовить или, наоборот, делаете это так хорошо, что никому не доверяете заменить вас на кухне? Во всех случаях Новый год — время чудес. 

Не нужно быть психологом, чтобы понять — любая совместная деятельность, если она в удовольствие, сближает. Ключевое слово «в удовольствие», а значит уровень сложности блюда должен соответствовать навыкам всех домочадцев. И тут каждый выбирает что-то своё. 

Одни — сложный рецепт знаменитого кулинарного блогера, другие — готовую смесь для выпечки. Последний вариант подойдёт семьям с маленькими детьми, ведь можно будет приготовить, например, рождественское печенье с минимальными усилиями. 

Если это занятие захватит целиком и захочется больше, печенье можно раскрасить глазурью или пищевыми фломастерами. 

Печенье — это только пример. Можно вместе налепить пельменей, вареников или пирожков, вручную или с помощью специальных приспособлений. 

Поделки не только для детей

У тех, кто увлекается рукоделием, нет проблем с гаджетами. Наверняка и вы знаете людей, которые не расстаются с вязанием и вышивкой даже на вечеринках. Не привлекают эти занятия? Есть много других вариантов: лепка, раскраска мандал, роспись ткани и кружек, раскрашивание картин по номерам и так далее. 

К тому же, такие занятия хорошо развивают мелкую моторику рук. Можно совместить приятное с полезным — сделать карту желаний, создать семейный герб, фотокнигу или комикс. 

Квест — это весело

А сделать его проще, чем кажется. Заранее распечатайте записки с загадками на каждую комнату — в сети таких много. Придумайте сценарий, спрячьте маленькие сюрпризы. Можно выключить свет и открыть охоту на сокровища с фонариком. От такого занятия дофамина не меньше, чем от гаджетов, да и механизмы его выработки схожи — новизна и вознаграждение. 

Кроме того, такие игры развивают логическое мышление и внимательность и, конечно, объединяют семью. 

Если времени на подготовку совсем нет, можно купить готовый квест. 

Пойте и танцуйте

Даже если не умеете, семья поймёт. Где, как не дома, снимать бороться с комплексами! Устройте вечер караоке или танцевальное соревнование. 

Коротко о главном

«Залипание» в телефоне повышает тревогу и может привести к депрессии. Особенно, если потратить на соцсети и мессенджеры отпуск или каникулы. В финале ждёт опустошение, ощущение потерянного времени и сожаление об упущенных возможностях.

Чтобы этого не произошло, можно заранее составить план на праздники и затруднить доступ к гаджетам: развлечения из подготовленного списка помогут забыть об интернете хотя бы на время.

_{Фото на обложке: Freepik}