Наводим порядок в домашней аптечке: как оставить только нужное и важное

Когда вы последний раз тщательно разбирали свою аптечку? Ставим 100 рублей, что это было давно — примерно в тот момент, когда таблетки просто перестали помещаться в коробку. Понимаем: уборка в таком месте — дело непростое, требует много терпения и бдительности. 

Поэтому делимся советами о том, как лучше всего организовать аптечку, что в неё точно должно поместиться и как сделать так, чтобы убираться там приходилось реже.

Что должно быть в каждой аптечке

Конечно, простому смертному человеку хотелось бы иметь экстренный запас лекарств на все случаи жизни. Но в реальности это если не невозможно, то точно непрактично. Чаще всего у лекарств небольшой срок годности, да и кроме того, даже если вы болеете не раз в год, вряд ли вам удаётся съесть все таблетки за раз.

Вывод простой: лучше иметь базовый набор лекарств и покупать новые при необходимости. И в идеале — в минимально нужном количестве. 

В базовый набор включаем препараты, снимающие боль, жар и воспаление, помогающие при заболеваниях ЖКТ, антигистаминные (противоаллергические), медицинские приборы, антисептики и перевязочные материалы. Конечно, исходя из вашего здоровья в аптечку могут добавиться и другие медикаменты.

Вот небольшой список лекарств, которые хорошо всегда иметь дома:

1. Болеутоляющие, жаропонижающие и противовоспалительные препараты (например, Парацетамол, Но-шпа, Нурофен)
2. Препараты от изжоги, диареи, дискомфорта в животе и при отравлении (например, Смекта, активированный уголь, Эспумизан)
3. Антисептики (например, Хлоргексидин или Мирамистин, раствор перекиси водорода, йод, зелёнка)
4. Средства, снимающие воспаление после ожогов (например, спрей Пантенол)
5. Препараты от аллергии (например, Супрастин, Зиртек, Лоратадин)
6. Медицинские приборы (например, градусник, тонометр, ингалятор)
7. Перевязочные материалы (например, стерильные/нестерильные бинты, бактерицидные лейкопластыри, вата)

Как удобно организовать аптечку

Для аптечки лучше выбрать отдельную коробку — пластиковую или картонную. Хранить лекарства нужно подальше от батарей, излишней влажности и солнечного света. Идеальное место — шкаф в коридоре, на кухне или в спальне. Многие препараты можно хранить при комнатной температуре (не выше 25°С). Но всегда лучше посмотреть инструкцию: что-то стоит убрать в холодильник.

Большую коробку лучше сразу выбрать с несколькими ящиками-отделениями или использовать несколько маленьких коробок. Так можно удобно организовать хранение внутри, и все таблетки и микстуры всегда будут в зоне доступа. Существуют даже специальные аптечки, в которые можно удобно всё разложить.

Для начала соберите все лекарства в доме на столе. По очереди осмотрите каждый препарат и проверьте срок его годности. Отложите всю просрочку, а также жидкие лекарства (капли, сиропы, растворы), у которых не истёк срок годности, но изменились цвет/запах. Отдельно выпавшие капсулы и таблетки тоже лучше выбросить, даже если вы знаете, что это за препарат.

Не лишним будет избавиться от картонных коробок и инструкций. Обычно они занимают слишком много места, а подробные инструкции и описания всегда можно найти в интернете. В крайнем случае всегда можно отсканировать/сфотографировать инструкции к важным лекарствам и хранить их в отдельной папке на телефоне.

Вот несколько советов, как расположить лекарства в аптечке

• Старайтесь складывать лекарства вертикально — это сэкономит много места.
• Одинаковые блистеры можно перетянуть резинкой и сложить в отдельный пакет на застёжке.
• Группируйте лекарства по назначению: отдельно — препараты от аллергии, отдельно — антисептики и т.д. Так будет легко ориентироваться в коробке и отслеживать, какие лекарства закончились и что пора бы докупить.
• Ещё один способ организации — от самых используемых к менее нужным. Таблетки от головной боли положите поближе, противовирусные — подальше.
• Красящие, жидкие и пахучие препараты лучше хранить так, чтобы в случае протечки они не испортили другие лекарства. Отложите их в отдельную коробочку или отсек.
• Когда вскрываете лекарства, подписывайте дату на упаковке или этикетке. Некоторые лекарства имеют ограниченный срок годности после вскрытия.
• Если у вас большая аптечка, лучше сделать ещё одну — мини версию. Туда можно положить лекарства, которые вы чаще всего используете. 

Как убираться в аптечке как можно реже

Обязательную ревизию аптечки стоит проводить каждые полгода. Чтобы за это время аптечка не превратилась в жуткий склад, лучше соблюдать несколько принципов.

• Не покупать больше лекарств, чем нужно. Если врач выписал вам конкретный курс препарата, не берите ещё парочку коробок прозапас. Они могут вам не пригодиться, а их срок годности просто пройдёт.
• Следовать рекомендациям врача и принципам доказательной медицины. Наука стремительно идёт вперёд, и многие лекарства уже становятся неактуальны. Принципы доказательной медицины (то есть основанной на научных исследованиях) помогают не покупать некачественные лекарства. Лучше не заниматься самолечением, а следовать советам доказательного специалиста.
• Организовать удобное хранение. Если все ваши лекарства удобно разложены, порядок соблюдается сам собой. Достаточно только сделать организацию удобной и подходящей именно вам — один раз и на всю жизнь.

Как правильно утилизировать лекарства

К сожалению, пока в России нет какой-то сети точек для сбора просроченных лекарств. Но просто выбрасывать лекарственные препараты в мусоропровод всё-таки не стоит. Опасные отходы могут нанести вред окружающей среде и привлечь животных или рыб в сточных водоёмах. И если человеку какой-нибудь Нурофен может пойти на пользу, то вот зверям — не факт. 

Только полностью водорастворимые лекарства (с пометкой «диспергируемые») можно смыть в унитаз. Другие следует вытащить из упаковки, измельчить в порошок, затем собрать мелкую крошку в непрозрачный пакет или банку и смешать с чем-то несъедобным. Подойдёт земля, заварка, кофейная гуща, средство гигиены или наполнитель для кошачьего туалета. Всё это нужно тщательно перемешать, а потом плотно закрыть или завязать пакет.

Если лекарство вам не подошло, но у него ещё не истёк срок годности, можно отдать его нуждающимся через специальные ресурсы. Например, «Аптекашеринг», «Таблетки даром» или «Ночлежка».