Ленивая уборка: как навести порядок в квартире и не впасть в депрессию

Мы точно знаем — в этом мире есть люди, которые обожают убираться. Но для многих других это страшно утомительное занятие. Какой смысл в уборке, если через пару дней всё снова станет грязным? Однако каждый из нас чувствует дискомфорт, когда в раковине куча посуды, а на пыльных поверхностях можно рисовать полотна. Что делать, если вы не фанат уборки, но чувствуете, как не мила жизнь в грязной, заваленной вещами квартире?

Сфотографируйте свою квартиру

Прежде чем бросаться в режим «убери всё, на что хватит сил», сделайте несколько фотографий разных комнат. А потом посмотрите на них внимательно — так, будто смотрите на случайные фотографии не вашей квартиры — и выделите то, что кажется явно неуместным. Самые очевидные пункты: валяющаяся одежда, пыль на полках, заваленные мелочью и чеками стеллажи. Но продолжаться перечень может бесконечно.

Очень часто мы привыкаем к неудобствам в нашей квартире и в какой-то момент начинаем воспринимать их как данность. На полу, например, две недели может пролежать сумка или чемодан, а на кресле в комнате долго и упорно копится гора одежды, которой вроде бы ещё не пора в стирку, но и в шкаф к чистым вещам её уже не сложить. В жизни, если глаз уже привык к этим вещам, их сложно заметить, но на фотографии мы смотрим незамыленным взглядом. Начните уборку именно с тех вещей, которые вас раздражают.

Используйте правило 20/10

Первое желание в момент, когда вы замечаете, что квартира загрязнилась — устроить настоящий марафон по уборке. Вы ждёте, что сейчас за пару дней в режиме электровеника закроете все проблемные места и получите чистый дом, но, скорее всего, в результате вы просто сильно устанете и в следующий раз решитесь на генеральную уборку совсем не скоро. Потому что уборка начнёт ассоциироваться со всем тем стрессом, который навалился в процессе. 

Поэтому постарайтесь заменить марафонский формат на короткие спринты. Это практика довольно сильно похожа на рабочую технику помодоро, которую советуют использовать коучи при прокрастинации: поставьте таймер на 20 минут и в течение этого времени убирайтесь. Когда таймер прозвенит, сделайте перерыв на 10 минут — налейте чай, погуляйте с собакой. А потом продолжайте!

Может показаться, что за 20 минут, отведённых на уборку, получится сделать совсем чуть-чуть, но вы удивитесь, насколько продуктивным окажется этот промежуток времени! А перерыв даст вам не только передышку, но и возможность трезво оценить, на сколько ещё спринтов вас сегодня хватит, чтобы не измотаться. По желанию, постепенно увеличивайте время — например, до 45 минут.

Наплюйте на общую картину

Весь дом в беспорядке? Ну и что! При ленивой уборке самое важное — это помнить, что вы реально можете сделать прямо сейчас, не распыляясь на попытки сделать всё сразу. Попробуйте сместить акцент с «вся моя квартира — это бедлам» на «вот с этой посудой я справляюсь». Это будет ваш способ ежедневно напоминать себе, что вы можете поддерживать порядок небольшими действиями, с которыми просто управиться за 10-15 минут.

Мы часто не хвалим себя за небольшие победы, но чистота в доме строится именно на них. Начните с регулярной уборки спального места. Это занимает мало времени, но тут же делает квартиру аккуратнее. И даже такое маленькое действие сможет стать хорошим толчком к формированию других полезных привычек — например, мыть посуду после ужина сразу, а не на следующий день, когда её станет ещё больше.

Храните чистящие средства там, где вы их используете

Представьте ситуацию: вы сидите за рабочим столом и видите на нём пятнышко от вчерашнего кофе. Как бы вы ни пытались отскрести его пальцем, ничего не выходит. Нужно вставать и тащиться до ванной, где, вероятнее всего, хранятся все чистящие средства. И вот этот пункт «встать и дойти» часто становится непреодолимой преградой на пути к столу без пятнышка. Но что, если держать чистящие средства рядом — там, где они могут вам пригодиться? Попробуйте найти небольшую бутылку с чистящим средством, чтобы оно аккуратно стояло на полке рядом с рабочим местом или на самом столе. Тогда вы с большей вероятностью протрёте всё сразу, а не отложите до того самого дня с марафоном уборки.

Такую же систему попробуйте применить ко всем частям вашей квартиры, которые быстрее всего загрязняются. Просто держите всё, что может понадобиться для уборки этого места, под рукой — так у вас будет больше мотивации в любой удобный момент убрать/почистить что-то, а не отложить до неясных времён.

Пройдитесь с чистящим средством по раковине, зеркалу и унитазу

При уборке-марафоне мы часто концентрируемся на комнатах, в которых проводим больше всего времени. Но что на счёт ванной? Конечно, полная её уборка займёт много времени, но для ленивого варианта достаточно протереть зеркала, раковину и унитаз. Поверьте, после этого ваша ванная преобразится.

Введите принцип «уборки на ходу»

Уборка «на ходу» помогает упростить жизнь себе из будущего и поддерживать порядок в течение долгого времени. И тут полезно держать в голове правило в духе: «Если это можно сделать за 10 минут или даже быстрее, то пусть я лучше сделаю это сейчас, чем ближайшие три часа буду ходить и думать о том, стоит ли за это браться». Мойте посуду после еды, держите вещи на своих закреплённых местах, регулярно расчесывайте своего питомца, чтобы сократить количество шерсти в доме. Вот несколько других вариантов:

• протирайте столы;
• протирайте раковину после чистки зубов;
• если видите много разбросанных вещей, уберите парочку;
• если вы готовите и ждёте, пока что-то сварится, используйте время на то, чтобы убрать кухонную зону.

Превратите уборку в весёлый процесс

Часто уборка связана с тревогой, стрессом и усталостью. Попробуйте постепенно вводить в её процесс элементы, которые вам нравятся. Например, во время протирания полок включите аудиокнигу или трукрайм-подкаст. Убирайтесь под любимую музыку или вообще сделайте отдельный плейлист для уборки, ведь намного приятнее драить полы, параллельно подпевая и пританцовывая.

Не бойтесь просить помощи у друзей

Если в одиночку вы совсем не справляетесь — зовите на помощь. Есть очень большая вероятность того, что в вашем окружении есть те самые люди, которые... обожают убираться! Позовите их и устройте уборочную вечеринку! Вместе справляться с беспорядком не так тяжело, а под вечер сможете заказать пиццу, включить на фон приятную комедию и наградить себя чем-нибудь приятным за усердную работу.

Фото: Kara Eads (Unsplash),Andrea Piacquadio (Pexels), Rodnae Productions (Pexels), Ron Lach (Pexels)