Как убираются буддийские монахи? Главные советы из книги «Уборка в стиле дзен»

Могут ли древние традиции помочь в уборке? Буддийский монах Мацумото Шуке уверен, что да! В своей книге «Уборка в стиле дзен» он рассказал об основных правилах, которых придерживается в уходе за домом, и многие из его советов пригодятся и для жителей шумных городов! Пересказываем основные принципы и рекомендации Мацумото — помните, мы же читаем книжки за вас!

В вопросах, связанных с уборкой, Мацумото Шуке советует относиться к своей квартире как к территории храма, а к самому процессу — как к медитации. Он отмечает, что монахи очень тщательно и осознанно вычищают даже самые укромные уголки здания. А простая жизнь позволяет им больше времени уделять созерцанию себя и своих ощущений. 

Уборка у монахов — это аскетичная практика, которая позволяет развивать и упражнять свой ум. По мнению Мацумото, подобный подход могут взять на вооружение и городские жители.

Относитесь к предметам в вашем доме с уважением

Часто уборка становится утомляющей из-за того, что мы вычищаем мусор или протираем пыль с предметов, которые нам совсем не нужны. Всё значительно упрощается в случаях, когда вы можете посмотреть на что-то и сказать: «Да, для меня эта вещь очень важна и нужна».

Сделайте уборку своей медитативной рутиной

В уборке полезно придерживаться последовательности и настойчивости. Именно поэтому полезно держать в голове, что именно вы хотите вычищать в конкретный день. Уборка — это одновременно полезное и медитативное занятие. Например, как зарядка посреди рабочего дня!

Не забывайте про свежий воздух

Перед уборкой откройте дома окна. Свежий воздух внесёт в процесс больше энергии, а если вы правильно настроитесь — даже позволит на несколько минут почувствовать единение с природой.

Используйте домашние дела для укрепления отношений

Очень часто за нами закрепляются конкретные задачи по уборке в доме, если мы живём не одни. Чтобы поэкспериментировать и разнообразить жизнь, можно на некоторое время поменяться обязанностями, а потом поделиться впечатлениями. Да, звучит очень «по-дзенски». Но здесь, как и в любом другом действии, важен элемент игры!

Не откладывайте уборку ради эскапизма

Очень часто мы пытаемся привести своё ментальное состояние в порядок через бессмысленные развлечения и забываем, что довольно сильно на нас влияет то, что окружает каждый день. А это в первую очередь наша квартира! Поэтому важно хотя бы понемногу приводить в порядок своё окружение — например, регулярно заправлять кровать или разбирать завалы на рабочем столе. Конечно, вам не станет моментально лучше, но при этом вам будет намного комфортнее находиться в своей квартире каждый день.

Кроме этого, у Мацумото Шуке есть и другие советы:

• Бережно относитесь к мётлам, совкам, вёдрам, тряпкам — они должны быть в чистоте.
• Не забывайте ухаживать за светильниками и люстрами — они очень хорошо собирают грязь и пыль.
• Празднуйте смену сезонов уходом за одеждой, которая не понадобится вам в ближайшие месяцы.