Современная наука утверждает: качество сна напрямую влияет на здоровье человека. Учёные выяснили, что недосып нарушает метаболизм и ведёт к ожирению и диабету второго типа. Но мало просто проводить в кровати семь-восемь часов — важно, чтобы сон был непрерывным и глубоким, без частых пробуждений. За это отвечает множество факторов: тишина, отсутствие света, температура воздуха, влажность и так далее. И далеко не последнее место в этом перечне занимают характеристики матраса.
Хороший ускорит засыпание и подарит комфорт. А вот неудобное спальное место — прямой путь к бессоннице. Вот почему так важно выбрать матрас правильно.
Пружинные и беспружинные матрасы
Беспружинные матрасы бывают монолитными и композитными. У первых один пласт наполнителя, у вторых — несколько. При изготовлении обычно используют следующие материалы:
- Натуральный латекс. Он эластичный, отличается хорошими анатомическими и антибактериальными свойствами, устойчив к влаге, хорошо «дышит».
- Пена с эффектом памяти. Она повторяет контуры тела, благодаря чему равномерно распределяется нагрузка на позвоночник.
- Кокосовая койра. Этот наполнитель хорошо «дышит», подходит людям, склонным к аллергии, не впитывает влагу.
- Пенополиуретан. Обладает антибактериальными свойствами, не препятствует циркуляции воздуха, подстраивается под тело человека.
Беспружинные матрасы часто называют ортопедическими, потому что их рекомендуют людям с проблемами спины или суставов. Остальным спать на них не очень комфортно.
Ортопедический матрас Ortho Soft, «Аскона», Яндекс Маркет
Такие изделия обычно недешёвые, что тоже не способствует их массовому распространению. В основном потребители предпочитают пружинные матрасы, которые отличаются друг от друга типами несущих блоков — зависимыми и независимыми.
Первые состоят из конусообразных элементов, механически связанных друг с другом. Их количество на квадратный метр варьируется от 108 до 120 штук. Это недорогой и, по мнению многих экспертов, устаревший вид, который больше подходит гостевым или съёмным квартирам. Для семьи это не лучший вариант, так как при надавливании на одну пружину сжимаются все соседние. Особенно это неудобно для пар с большой разницей в весе — более лёгкий человек будет скатываться в «яму», образованную его партнёром.
Пружинный матрас средней жёсткости «Вестмарка», «ИКЕА», Яндекс Маркет
Независимые блоки состоят из отдельных, не связанных друг с другом пружин, каждая из которых упакована в свой чехол из спанбонда. Он защищает их и фиксирует так, чтобы при использовании они сжимались только по вертикали. Достоинством этого типа является его анатомичность — каждая пружина сокращается отдельно, благодаря чему матрас лучше повторяет контуры тела.
Такой идеален для семейных пар с разным весом, так как изделие мгновенно адаптируется под каждого человека. Из минусов только высокая цена.
Анатомический матрас Family Mild, «Аскона», Яндекс Маркет
Размер
Чтобы определить длину и ширину матраса, нужно измерить расстояние между стенками внутри кровати. Как правило, размеры представленных на рынке изделий всё равно стандартные, поэтому, если вы намерили, скажем, 162 см, спокойно можете округлять до 160. Небольшой зазор для постельного белья — это нормально. Если мебель оснащена подъёмным механизмом, для его качественной работы запас тем более необходим.
Что касается высоты матраса, то при выборе нужно учитывать также высоту самой кровати. По стандарту в Европе и России расстояние от пола до поверхности, на которой спит человек, составляет 55–60 см. В США этот показатель равен 70–100 см, а в Азии — 30 см. Кроме того, разные люди могут ориентироваться на свои предпочтения. Скажем, пожилым удобнее пользоваться высокими кроватями, так как с них легче вставать. А детям, наоборот, больше подойдёт азиатский вариант, с которого неопасно падать.
Кроме того, определяя высоту матраса, нужно ориентироваться на бортики самой кровати. Для низких (не больше 5 см) будет достаточно 20 см. Бортики в 10 см позволяют использовать более высокие матрасы — до 25 см. А 15-сантиметровым бортам и вовсе подойдёт самая высокая модель на рынке.
Двуспальный матрас Sova Classic высотой 17 см, Proson, Яндекс Маркет
Нагрузочная способность
В паспорте этот параметр указывается с расчётом на одно спальное место. То есть если предельная нагрузка двуспального матраса составляет 120 кг, это значит, что на нём могут спать два человека, каждый из которых весит столько или меньше. Предельно допустимая нагрузка на всю конструкцию при этом будет равна 240 кг.
И не нужно думать, что это важно только для тучных людей, ведь по общему правилу чем выше нагрузочные способности, тем лучше. Такие матрасы дольше служат и более комфортны для сна. В любом случае стоит выбирать модель с большим запасом (5–20 кг) относительно своего веса.
Беспружинный матрас Everynight Relax с нагрузкой на спальное место до 90 кг, Astra Sleep, Яндекс Маркет
Жёсткость матраса
Степень жёсткости определяет сам производитель — общего для всех стандарта не существует: жёсткий матрас одной компании может оказаться мягче изделия средней жёсткости от другой. Поэтому всегда стоит испытать матрас перед его покупкой. Полежите на нём в любимой позе минут десять: если нет дискомфорта, это ваш вариант. В противном случае ищите дальше.
Анатомический матрас с разной жёсткостью и максимальным ортопедическим эффектом Real Zone duo Medium, SkySleep, Яндекс Маркет
Есть и общие для всех рекомендации:
- Людям среднего возраста и (или) любителям спать на спине лучше подойдут матрасы средней жёсткости.
- Юным покупателям (до 25 лет) и (или) любителям спать на животе, а также людям с избыточным весом стоит предпочесть жёсткую модель.
- Пожилым и (или) тем, кто предпочитает спать на боку, нужно обратить внимание на мягкие матрасы. После 50 лет вообще противопоказаны жёсткие типы.
Какие ещё бывают матрасы
Двусторонние пружинные и беспружинные матрасы подойдут тем, кто любит менять жёсткость. Сделать это можно простым переворачиванием. Таким же способом у некоторых моделей можно сменить «сезон» — это изделия, у которых одна сторона хорошо сохраняет тепло зимой, а вторая лучше проветривается летом.
Двусторонний беспружинный матрас Foam Multizone Hard, Sonox, Яндекс Маркет
Коротко о главном
Людям с ортопедическими проблемами стоит рассмотреть покупку беспружинного матраса, выбрав его по рекомендациям лечащего врача. Всем остальным вполне подойдёт пружинная модель с независимым блоком. Жёсткость матраса зависит от многих факторов, включая любимую позу для сна, поэтому перед покупкой стоит устроить изделию десятиминутный «тест-драйв».
Высокие матрасы в целом лучше низких, но нужно учитывать высоту бортиков кровати, а также расстояние от основания до пола. Пожилым людям удобнее вставать с высоких спальных мест, а детям безопаснее организовать низкие.
Фото на обложке: Shutterstock
