Регулярные кардиотренировки важны: они помогают поддерживать выносливость, укреплять мышцы ног и расходовать калории. Но как быть, если нет возможности постоянно посещать спортзал или кататься на велосипеде на улице? Домашний велотренажёр решает эту проблему: с ним можно заниматься в любое удобное время и независимо от погоды.
Модели есть разнообразные: с отличиями в типе посадки, системе нагрузки, массе маховика, устойчивости, допустимом весе пользователя и наборе тренировочных программ. Можно найти даже компактные складные варианты для небольших квартир.
В этой подборке — топ-10 велотренажёров для дома по версии Яндекс Маркета, а также рекомендации, на что обратить внимание, выбирая модель под свои нужды. Для удобства рейтинг составлен по возрастанию цены.
Что учесть перед покупкой велотренажёра
Прежде всего нужно определить формат тренировок. Для спокойной ежедневной нагрузки, восстановления и поддержания активности подойдёт вертикальная или горизонтальная модель с умеренным сопротивлением. Тем, кто планирует интенсивные занятия, интервальные тренировки и работу на высокой мощности, лучше рассматривать более устойчивые тренажёры с тяжёлым маховиком и широким диапазоном нагрузки.
Тип конструкции. Вертикальный велотренажёр по посадке напоминает обычный велосипед, занимает сравнительно немного места и хорошо подходит для кардиотренировок. Горизонтальная модель оснащена сиденьем со спинкой и снижает нагрузку на поясницу, поэтому её часто выбирают пожилые люди, пользователи с большим весом и те, кто восстанавливается после травм. Спин-байк рассчитан на динамичные тренировки с высокой интенсивностью. Портативный велотренажёр компактный и недорогой, но уступает полноразмерным моделям по устойчивости и возможностям регулировки.
Система нагрузки. Механическая отличается простой конструкцией и доступной ценой, но может работать шумно и не всегда обеспечивает плавный ход. Магнитные тренажёры тише и подходят для большинства домашних занятий. Электромагнитные точнее регулируют сопротивление, поддерживают автоматические программы и обычно рассчитаны на более серьёзные нагрузки, правда, стоят они дороже и требуют питания от сети.
Вес маховика. От этого зависит плавность вращения педалей. Для лёгких занятий достаточно маховика массой около 4–6 кг. Для регулярных тренировок лучше выбирать показатель от 7–10 кг. Более тяжёлые варианты обеспечивают ровный ход и позволяют комфортнее заниматься на высокой нагрузке.
Допустимый вес пользователя. Он должен быть выше фактического веса занимающегося минимум на 10–20 кг. Такой запас снижает нагрузку на раму и крепления, повышает устойчивость и продлевает срок службы тренажёра. Если пользоваться устройством будут несколько членов семьи, ориентироваться нужно на самого тяжёлого из них.
Регулировка посадки. Сиденье должно настраиваться по высоте, а руль — менять положение, чтобы избежать лишнего напряжения в спине, плечах и коленях. Перед покупкой также проверьте заявленный диапазон роста пользователя.
Размеры и устойчивость. Для небольшой квартиры важны габариты, масса и наличие транспортировочных роликов. Складные модели легче убрать после тренировки, но они могут быть менее устойчивыми при интенсивном педалировании.
Уровни нагрузки и программы. Чем шире диапазон сопротивления, тем проще подобрать подходящую интенсивность и постепенно увеличивать нагрузку. Встроенные программы могут автоматически менять сопротивление, имитировать подъёмы и поддерживать интервальный режим. Начинающим достаточно ручной регулировки, а вот опытным пользователям пригодятся целевые и пульсозависимые программы.
Контроль показателей. Большинство моделей отображает время, скорость, пройденную дистанцию и примерный расход калорий. Датчики на рукоятках дают ориентировочные данные о пульсе, но для более точного контроля лучше выбирать тренажёр с поддержкой нагрудного кардиодатчика. Полезными дополнениями могут быть Bluetooth, синхронизация с тренировочными приложениями и сохранение статистики.
Уровень шума. Для квартиры предпочтительны магнитные и электромагнитные модели с ременным приводом: они работают тише механических тренажёров и меньше мешают окружающим. Дополнительно можно использовать защитный коврик, который снижает вибрации и предотвращает повреждение напольного покрытия.
Удобство педалей и сиденья. Педали должны иметь нескользящую поверхность и регулируемые ремешки. Слишком узкое или жёсткое сиденье может сделать длительную тренировку некомфортной, поэтому его форму и размеры лучше оценить заранее. При необходимости штатное седло можно заменить или дополнить мягкой накладкой.
Цена: 3812 ₽
Тип: тренажёр портативный
Максимальный вес пользователя: 200 кг
Функции: регулируемая нагрузка, ручка для перемещения, дисплей, нескользящие педали, противоскользящие вставки
Показания дисплея: время тренировки, пройденное расстояние, расход калорий, количество оборотов
Размеры (Ш × Г × В): 39 × 41 × 30 см
Вес: 4,28 кг
Первый в подборке — компактный тренажёр Kitfort КТ-4003. Он без сиденья и вертикальной стойки, поэтому его можно легко поставить перед диваном, креслом или рабочим стулом и заниматься.
Он прост в работе. Сопротивление педалей регулируется вручную, поворотным механизмом. LCD-дисплей показывает продолжительность тренировки, пройденную дистанцию, количество оборотов, их общую сумму и расчётный расход калорий. Рельефные педали дополнены фиксирующими ремешками, а опоры — резиновыми вставками. Тренажёр небольшой, удобен в сборке и управлении. Отлично подходит для квартир, где нет места для полноразмерной модели. Его даже можно использовать для тренировки рук.
Но серьёзный его недостаток в том, что при вращении педалей корпус постепенно съезжает, и под него приходится подкладывать нескользящий коврик. Кроме того, на регуляторе сопротивления нет обозначенных уровней, из-за чего выбранную нагрузку приходится определять по ощущениям.
Коротко: простой, но удобный портативный тренажёр
Цена: 4333 ₽
Тип: тренажёр портативный
Максимальный вес пользователя: 100 кг
Количество уровней нагрузки: 2
Функции: возможность тренировки рук, выбор интенсивности тренировки, тренировка для рук и ног, педали с фиксатором стоп, противоскользящие вставки
Размеры (Ш × Г × В): 55 × 40 × 35 см
Вес: 1,9 кг
Следующий в подборке — ещё один портативный велотренажёр для тренировок и реабилитации. «Кардио» можно пользоваться сидя на стуле, в кресле или даже не вставая с кровати, если есть такая необходимость. Для тренировки ног его устанавливают на пол, для рук — на устойчивую поверхность необходимой высоты. Интенсивность регулируется механически, подключение к электросети не требуется.
Модель очень проста в использовании: её несложно собрать, перенести между комнатами или убрать после занятия. Удобна для лёгкой разминки, поддержания повседневной активности и спокойного вращения педалей без высокой нагрузки.
Но для активных тренировок лучше выбрать другой тренажёр: сопротивление несильное даже после затягивания регулятора. Кроме того, из-за небольшого веса конструкция способна двигаться по гладкому полу, даже несмотря на наличие резиновых накладок.
Коротко: портативный тренажёр для лёгких тренировок и реабилитации
Цена: 7462 ₽
Тип: вертикальный
Максимальный вес пользователя: 100 кг
Система нагрузки: ременная
Вес маховика: 3 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Количество программ тренировки: 1
Рост пользователя: 130–185 см
Показания дисплея: время тренировки, пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость
Особенности конструкции: регулировка угла наклона руля, компенсатор неровности пола, педали с фиксатором стоп, противоскользящие вставки, дисплей, регулируемое сиденье
Размеры (Ш × Г × В): 46 × 83 × 103 см
Вес: 10,25 кг
Далее — вертикальные велотренажёры. И первый в подборке — Sundays Fitness ES-8001 с ременной системой сопротивления и восемью уровнями нагрузки. Его сиденье регулируется по высоте, положение руля также можно изменить. На небольшом монохромном дисплее отображаются скорость, продолжительность занятия, пройденное расстояние и расчётный расход калорий. Весит модель немногим больше 10 кг и не требует подключения к розетке.
Тренажёр компактный, мобильный — не занимает много места и подходит для регулярных домашних занятий с невысокой или средней интенсивностью даже в маленькой квартире.
Собирается без специалиста, но могут быть проблемы с отдельными деталями — качество местами недостаточно высокое. Кроме того, пульсометр и автоматические программы в оснащение не входят.
Коротко: простой и бюджетный вертикальный велотренажёр
Цена: 8346 ₽
Тип: вертикальный
Максимальный вес пользователя: 100 кг
Система нагрузки: ременная
Вес маховика: 9,5 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Количество программ тренировки: 8 (включая по времени, по расстоянию, пульсозависимая)
Показания дисплея: время тренировки в целевой зоне, пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость
Рост пользователя: 130–175 см
Особенности конструкции: вертикальное хранение, регулировка сиденья по вертикали, регулировка сиденья по горизонтали, регулировка угла наклона руля, компенсатор неровности пола, педали с фиксатором стоп, противоскользящие вставки, дисплей
Размеры (Ш × Г × В): 42 × 86 × 105 см
Вес: 9,5 кг
Похожий по цене и функционалу на предыдущий, но более стильный велотренажёр для домашних кардиотренировок FITRONIX Dark Raven. Рассчитан на пользователей весом до 100 кг, работает автономно и оснащён небольшим монохромным дисплеем для контроля основных показателей занятия. Сопротивление изменяется вручную, сиденье регулируется по высоте, а ремешки на педалях помогают зафиксировать стопы. Модель занимает сравнительно мало места и легко перемещается по квартире. Сборка также простая, а нагрузка больше подойдёт для начинающих пользователей.
При выборе обратите внимание на предел роста занимающегося — для людей выше 175 см может быть трудно подобрать удобное положение ног. Также учтите, что тренажёр не рассчитан на профессиональные или особенно интенсивные занятия, а простая ременная система по плавности хода уступает более тяжёлым магнитным моделям.
Коротко: небольшой и стильный велотренажёр
Цена: 8545 ₽
Тип: вертикальный
Максимальный вес пользователя: 120 кг
Система нагрузки: ременная
Количество уровней нагрузки: ступенчатая регулировка
Показания дисплея: общее время тренировки, пройденное расстояние, текущая скорость
Особенности конструкции: регулировка угла наклона руля, фиксирующие ремни для ног, регулировка сиденья по вертикали, антискользящие педали
Размеры (Ш × Г × В): 46 × 83 × 103 см
Вес: 9,4 кг
GetActive Wheel ES-8001-W — яркий велотренажёр с ременной системой сопротивления. Его красная перекладина не даст забыть о тренировках. Рассчитан на пользователей весом до 120 кг. У этой модели удобная посадка — высоту сиденья можно отрегулировать вручную, педали снабжены фиксирующими ремешками, а небольшой встроенный дисплей показывает необходимые параметры тренировки.
Отдельный плюс: компактный и лёгкий, поэтому его удобно переставлять и использовать в небольшой квартире. Отлично подходит для педалирования в спокойном темпе с постепенным увеличением повседневной активности.
Но обратите внимание на удобство седла и максимальную высоту пользователя при покупке — с ростом более 180 см или относительно большим весом длительные тренировки могут вызывать дискомфорт. И не забывайте о дисплее — у него нет функции автоотключения, поэтому батарейка садится быстро.
Коротко: вертикальный велотренажёр с ярким дизайном
Цена: 12 600 ₽
Цвета: белый, чёрный
Тип: спин-байк
Максимальный вес пользователя: 120 кг
Система нагрузки: электромагнитная
Вес маховика: 6 кг
Количество уровней нагрузки: 32
Показания дисплея: общее время тренировки, пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость
Рост пользователя: 130–190 см
Особенности конструкции: регулировка сиденья по вертикали, регулировка сиденья по горизонтали, транспортировочные ролики/колёса, регулировка высоты руля, педали с фиксатором стоп, экстренный тормоз, противоскользящие вставки, дисплей
Размеры (Ш × Г × В): 52 × 89 × 115 см
Вес: 24 кг
Следующий в подборке — более дорогой велотренажёр от Fizard с электромагнитной системой нагрузки и маховиком массой 6 кг. Сопротивление переключается электронно, предусмотрено много уровней интенсивности. Закрытый привод защищает движущиеся детали, подставка под планшет или телефон добавляет удобства, а тренировочный компьютер помогает контролировать основные параметры занятия.
Поскольку регулировка выполняется электроникой, для работы тренажёру требуется подключение к сети. За счёт конструкции у модели плавный ход и тихая работа, а последовательное переключение позволяет менять интенсивность без резких рывков.
Из минусов: штатного измерителя пульса у него нет, поэтому для контроля сердечного ритма потребуется отдельное устройство.
Коротко: велотренажёр с мягким ходом и тихой работой
Цена: 13 923 ₽
Тип: вертикальный
Максимальный вес пользователя: 120 кг
Система нагрузки: магнитная
Вес маховика: 6 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Показания дисплея: пройденное расстояние, расход калорий, пульс, скорость, время
Особенности конструкции: регулировка сиденья по вертикали, регулировка сиденья по горизонтали, педали с фиксатором стоп, противоскользящие вставки, дисплей, держатель бутылки, подставка для телефона, кардиодатчик
Размеры (Ш × Г × В): 49 × 83 × 112 см
Вес: 18 кг
Домашний кардиотренажёр FitVibe также построен на магнитной системе сопротивления и оборудован маховиком массой 6 кг. Позволяет эффективно заниматься пользователям весом до 120 кг. На монохромном дисплее выводятся продолжительность тренировки, скорость, расстояние, калории и данные пульса. Интенсивность настраивается вручную, а сиденье можно подогнать по высоте. В комплектацию входят бутылка и защитный коврик, но их наличие в комплекте стоит проверять перед покупкой.
Магнитный механизм тренажёра работает без выраженного шума и обеспечивает ровное вращение педалей. Он устойчивый, аккуратно собранный и сравнительно компактный — несложно перемещается внутри комнаты и подходит для занятий в квартире.
Явных минусов у модели нет, но важно учесть, что показания кардиодатчика всё же дают примерную статистику — не такую точную, как профильные медицинские приборы.
Коротко: качественный велотренажёр с магнитной нагрузкой
Цена: 19 297 ₽
Тип: вертикальный
Максимальный вес пользователя: 120 кг
Система нагрузки: магнитная
Вес маховика: 6 кг
Количество уровней нагрузки: 8
Показания дисплея: пройденное расстояние, пульс, расход калорий, время тренировки
Рост пользователя: 140–175 см
Особенности конструкции: компенсаторы неровности пола, регулировка сиденья по вертикали, регулировка сиденья по горизонтали, транспортировочные ролики/колёса, антискользящие педали, держатель для бутылки, подставка для телефона, коврик для защиты пола
Размеры (Ш × Г × В): 49 × 63 × 114 см
Вес: 19,5 кг
Этот компактный велотренажёр идеален для домашнего использования и рассчитан на вес пользователя до 120 кг. Магнитная система предлагает восемь ступеней нагрузки, а тренировочный компьютер отображает базовые показатели. Модель работает тихо, на ней удобно сидеть при длительных заездах, а настроить подходящую программу занятия просто.
Неудобным может оказаться отображение показателей тренировки: оно оформлено в виде бегущей строки и данные быстро сменяют друг друга. Также стоит учесть, что чем выше установлено сиденье, тем больше амплитуда качания тренажёра. Чтобы было комфортно и безопасно, выбирайте подходящую высоту.
Коротко: небольшой домашний велотренажёр с тихой работой
Цена: 35 360 ₽
Тип: вертикальный
Максимальный вес пользователя: 120 кг
Система нагрузки: электромагнитная
Вес маховика: 9 кг
Количество уровней нагрузки: 16
Показания дисплея: общее время тренировки, одометр, пройденное расстояние, пульс, расход калорий, текущая скорость, уровень сопротивления
Особенности конструкции: регулировка сиденья по вертикали, регулировка сиденья по горизонтали, транспортировочные ролики/колёса, пульсометр в ручках, электронная регулировка нагрузки, регулировка руля по высоте, экстренный тормоз, подстаканник, поддержка приложений для тренировок, велокомпьютер
Размеры (Ш × Г × В): 51 × 105 × 122 см
Вес: 34 кг
Следующая модель — Bodycore Keol, электромагнитный велотренажёр от Яндекс Фабрики. У него продуманная эргономика и необычный внешний вид, который сразу притягивает внимание. При этом он отлично собран для хорошей кардионагрузки: масса маховика составляет 9 кг, и есть 16 уровней сопротивления. Сиденье и руль регулируются в двух направлениях — можно точнее настроить посадку.
Заметный плюс — наличие Bluetooth, подставки для смартфона, держателя для бутылки и транспортировочных роликов. Модель совместима с тренировочными приложениями, включая сервисы с виртуальными маршрутами. Также в них можно сохранять статистику и следить за динамикой своих спортивных успехов.
Самое частое замечание связано с седлом — во время продолжительной поездки оно может казаться жёстким. Да и сам тренажёр достаточно массивен, 34 кг непросто перемещать по квартире.
Коротко: стильный и функциональный тренажёр
Цена: 83 480 ₽
Тип: спин-байк
Максимальный вес пользователя: 150 кг
Система нагрузки: электромагнитная
Вес маховика: 22 кг
Количество уровней нагрузки: 32
Показания дисплея: общее время тренировки, пройденное расстояние, пульс, расход калорий, текущая скорость
Особенности конструкции: компенсаторы неровности пола, регулировка педалей, регулировка рукояток, регулировка сиденья по вертикали, регулировка сиденья по горизонтали, транспортировочные ролики/колёса
Размеры (Ш × Г × В): 55 × 115 × 124 см
Вес: 42 кг
И последний в рейтинге — спин-байк с электромагнитным сопротивлением Orlauf Ares. Он заметно отличается от остальных внешним видом, функционалом и ценой. Это уже более профессиональный тренажёр с 22-килограммовым маховиком и 32 уровнями нагрузки. Интересно, что встроенный генератор этой модели вырабатывает питание при вращении педалей, поэтому она не зависит от розетки. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали, руль — по высоте. На LED-дисплее отображаются тренировочные показатели, предусмотрены датчики пульса и подключение к Kinomap и Zwift, в которых можно соревноваться с велолюбителями по всему миру.
Работает тренажёр тихо, ход педалей близок по ощущениям к езде на обычном велосипеде. Тяжёлая рама не раскачивается во время интенсивных тренировок.
Из отрицательных моментов — цена и габариты: нужно заранее продумать, где велотренажёр будет стоять стационарно — компактным его не назовёшь.
Коротко: стильный, стабильный и интерактивный