Просыпаемся с улыбкой: топ аксессуаров, которые сделают утро лёгким

Фото: senivpetro (Freepik)

Хочется просыпаться легко и красиво, как в рекламе из телевизора. Встал, улыбнулся, потянулся, за окном светит солнце — жизнь прекрасна. Но в реальности всё совсем не так: за окном темно и серо, за пределами одеяла холодно, а ещё всё время жутко хочется спать. И никакие советы умных и успешных людей не помогают почувствовать себя лучше. Но, может, наши варианты справятся с задачей? В этой статье мы расскажем про четыре инструмента, которые помогут проснуться легко и без издевательств над собой. 

Световой будильник

Если вы перепробовали тысячи медитаций для лёгкого утра, но всё равно просыпаетесь в состоянии избитой собаки, попробуйте световой будильник.

К нужному времени будильник постепенно наполняет комнату светом, имитируя восход солнца. Сетчатка глаза передаёт сигнал участку мозга, который чувствует смену дня и ночи. Он даёт команду отключить выработку мелатонина, и после этого организм начинает медленно и верно пробуждаться естественным образом.

Световой будильник часто используют как ночник или обычные часы. Этот гаджет отлично впишется в любой интерьер. Выбор большой — и по цене, и по дизайну, и по количеству функций. Например, есть будильник со встроенным радио.

Световой будильник Xiaomi, Яндекс Маркет

Умный браслет

Умные часы — это не только удобный аксессуар для работы и учёбы: функционал этого крохотного гаджета позволяет заодно контролировать образ жизни и просыпаться тогда, когда организм к этому готов. Браслет измеряет пульс и на основе частоты сердцебиения запускает процесс пробуждения с помощью вибрации. Так «доброе утро» получится более мягким и спокойным, чем от громкого и назойливого звука обычного будильника. 

Во многих моделях умных часов есть функция, которая помогает отслеживать состояние сна на более глубоком уровне. Если подключить смартфон к часам, то утром в приложении отобразится график, на котором зафиксированы все фазы сна. Это будет полезно для тех, кто хочет лучше высыпаться: приложение на основе истории замеров даст советы о том, как наладить сон и режим, чтобы он синхронизировался с вашим биологическим ритмом.

Умный браслет Xiaomi, Яндекс Маркет

Умные часы Samsung, Яндекс Маркет

Умные часы Apple Watch, Яндекс Маркет

Endel 

Это специальное приложение, которое генерирует фоновую музыку под различные задачи. Есть 4 основных фона:

  • для работы (Focus); 
  • для расслабления (Relax); 
  • для прогулки (Move);
  • для сна (Sleep). 

Endel умеет подстраиваться под погоду, общий уровень усталости и время суток. Приложение с помощью звука подскажет, когда пора отдохнуть, а когда — заняться делом. Но нас, конечно, интересует в первую очередь режим для сна и его самая удобная функция — умный будильник. 

Endel умеет делать пробуждение лёгким благодаря музыке: за 5 минут до заданного времени умный будильник в приложении начнёт плавно выводить вас из состояния сна. Endel не измеряет фазы сна, как это делают умные браслеты: тут главную «магию» делает именно звуковая составляющая, которая плавно переводит мозг в режим бодрствования.

Приложение доступно в AppStore и Google Play. Бесплатный период — 7 дней, после этого придётся оформить подписку: 229 рублей за месяц или сразу 1990 за год. 

Скриншоты из приложения Endel (Google Play)

Ароматический будильник

Ещё одна приятная особенность устройства человека — в том, что мозг гораздо проще пробуждается от запахов, чем от звуков. Поэтому компания SensorWake придумала будильник, который будит ароматами. 

Работает это так: вы выбираете картридж с любимым ароматом, устанавливаете время пробуждения и спокойно засыпаете. В нужный час маленький вентилятор внутри устройства начнёт распылять по комнате аромат из картриджа — например, свежего хлеба. Если за 2 минуты вы не проснулись и не среагировали, нажав нужную кнопку, то сработает обычный звуковой будильник.

Есть минус: любой запах может перестать быть любимым, если его использовать слишком часто. Поэтому лучше запастись картриджами с разными ароматами и менять их почаще.

Арома-будильник, Яндекс Маркет

Опрос доступен в полной версии сайта.